Mejorar la concentración

Mejorar la concentración

Muchos estudiantes tienen dificultad para concentrarse mientras estudian. Poder concentrarte mientras estudias es esencial para que te vaya bien en clase y en los exámenes.

Aquí hay 10 sugerencias para mejorar su concentración de estudio:

  • Estudia en un lugar tranquilo y libre de distracciones e interrupciones. Trate de crear un espacio designado únicamente para el estudio.
  • Haga un programa de estudio que muestre qué tareas necesita realizar y cuándo planea realizar cada tarea. Esto le proporcionará la estructura que necesita para un estudio eficaz.
  • Trate de estudiar a la hora del día en que mejor trabaja. Algunas personas trabajan bien temprano en la mañana, otras tarde en la noche. Usted sabe lo que funciona mejor para usted.
  • Asegúrese de no estar cansado y/o hambriento cuando estudie. De lo contrario, no tendrá la energía que necesita para concentrarse. Además, mantenga su condición física.
  • No trate de hacer dos tareas al mismo tiempo. No podrás concentrarte en ninguna de las dos cosas muy bien. Concentrarse significa concentrarse en una cosa para excluir todo lo demás.
  • Divida las tareas grandes en una serie de tareas más pequeñas que puede completar una a la vez. Si usted trata de completar una tarea grande de una sola vez, puede sentirse abrumado y puede ser incapaz de mantener su concentración.
  • Relájate. Es difícil concentrarse cuando estás tenso. Es importante relajarse cuando se trabaja en una tarea que requiere concentración. La meditación es útil para muchos estudiantes.
  • Despeje su mente de pensamientos preocupantes. El equilibrio mental es importante para la concentración. Puedes distraerte con tus propios pensamientos. Controla tus pensamientos y evita seguir cualquier cosa que te desvíe de la pista. No sueñes despierto.
  • Desarrolle un interés en lo que está estudiando. Trate de relacionar lo que está estudiando con su propia vida para hacerla lo más significativa posible. Esto puede motivarte a concentrarte.
  • Tome descansos cuando se sienta fatigado. No existe una fórmula establecida para saber cuándo tomar descansos. Usted sabrá cuándo necesita tomar un descanso.

Estudiar sin concentración es como tratar de llenar un cubo con agua cuando el cubo tiene un agujero en su fondo. Eso no funciona.

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